Dinas Kesehatan Kota Bekasi Gelar Seminar Kesehatan

tetap aktif, menjaga makan, beraktivitas fisik, mengelola stres, dan melakukan proteksi diri.

Dody membagikan kiat-kiat melakukan aktivitas fisik.

dr. Yuliana menyampaikan, kekebalan tubuh dapat d tingkatkan dengan konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan aman.

Penting untuk mencoba berbagai masakan dan makanan saat di rumah untuk memastikan keluarga tidak bosan.

“Tidak ada buah atau sayuran yang nutrisinya lebih baik dari yang lainnya, semua saling melengkapi.

Kita perlukan memperhatikan isi piring kita.

Di sarankan karbo hanya sepertiga dari porsi makan, lainnya di isi oleh sayur dan buah-buahan,” ungkapnya.

Yuliana mengajak masyarakat untuk mencukupi kebutuhan air putih, menghindari makan berlebih, bijak membaca label makanan, dan membatasi konsumsi makanan kemasan.

Mira menyampaikan beberapa point dalam strategi pengelolaan stres agar tetap bahagia di masa pandemi yakni:

1. Problem Focused Coping yaitu sesuatu yang dapat di lakukan ketika situasi masih dapat di atasi sehingga dapat fokus pada penyelesaian masalah.
2. Emotion Focused Coping, yaitu ketika sumber masalah tidak dapat di ubah,

maka yang perlu di lakukan adalah mencari hikmah, bersyukur, mengalihkan perhatian, mencari dukungan sosial,

3. mindfulness (Teknik meditasi untuk fokus pada emosi dan perasaan yang di rasakan).

Seminar yang di bagi dalam beberapa sesi itu berjalan dengan lancar dan berakhir pukul 15.30,

tentunya dengan penerapan protokol kesehatan yang ketat.

Peserta yang hadir hanya 50% dari total kapasitas ruangan.

Dinas Kesehatan pun juga sampaikan terima kasih ke segala pihak yang telah bekerjasama serta bahu membahu dalam penanganan Covid-19 di Kota Bekasi.

“Terima kasih kepada seluruh pihak yang telah membantu penanganan Covid di Kota Bekasi,

pertahankan kondisi baik seperti sekarang ini, dan tetap selalu waspada dan taat protokol kesehatan.” Tutup Nia, Sekdinkes.

(RIZKI/Humas)